经济与管理系

为引导同学们正视自我、接纳自我，缓解学业、容貌与社交焦虑，提升自我认同感，近日，会专 2502 班与数专 2501 班联合开展 “悦纳自我” 心理主题特色活动，以温暖有趣的形式为同学们的心灵赋能。

本次活动紧扣大学生心理需求，形式丰富、互动性强。活动以 “优点炸弹”暖场破冰，帮助同学们发现自身闪光点，打破自卑与自我否定的思维定式。通过扭扭棒创意创作、烦恼树洞匿名留言等环节，大家勇敢直面内心焦虑、缺点与精神内耗，在集体交流与共情陪伴中，深刻理解 “不完美是人生常态”，学会放下过度自我苛责。最后的齐读成长誓言、同伴互助鼓励 ，进一步引导大家与自己和解，树立积极健康的自我认知。

此次活动有效舒缓了同学们的心理压力，减少内耗与自我否定，显著提升自我接纳能力与自信心，同时拉近了同学距离，营造出温暖、包容、向上的班级氛围，增强了班级凝聚力。

未来，两个班级将持续推进心理健康教育，落实自我接纳长效任务，引导同学们学会欣赏自己、调节情绪，以自信从容、向阳向上的姿态面对学习与生活，在接纳中成长，在热爱中前行。

为迎接 5・25 全国心理健康日，引导同学们正视自我、接纳自我，以积极心态应对学习、生活与成长压力，数专 2501 班精心组织 “悦纳自我，向阳而生” 心理主题班会活动。本次班会以沉浸式、互动式体验为核心，帮助同学们深化自我认知、疏导负面情绪、汲取成长力量，取得了显著的育人效果。

班会筹备阶段，班级围绕 “悦纳自我、向阳而生” 核心主题，深入调研同学们的心理需求，明确活动目标与实施路径。策划团队制定详实方案，设置主题分享、互动游戏、心理沙龙、自我书写等多元环节，兼顾趣味性与教育性，确保全员参与、全程融入。同时，通过海报宣传、线上通知、现场宣讲等方式，普及活动意义、讲解流程安排，营造关注心理健康、重视自我接纳的浓厚氛围，为班会顺利开展奠定坚实基础。

班会现场各环节有序衔接、层层递进，让同学们在轻松氛围中完成自我探索与心灵疗愈。

1. 专业引领，明晰自我接纳心理老师结合真实案例，围绕自我认知、情绪管理、化解自卑、发掘优势等内容展开分享，深入浅出解读 “悦纳自我” 的内涵：既接纳自身优点与成就，也包容不完美、短板与过往遗憾。引导大家摒弃自我否定，学会与自己和解，树立 “独一无二、值得被爱” 的价值理念，传递向阳而生的成长信念。

2. 趣味互动，打破心理隔阂“优点轰炸”“自我告白”“情绪盲盒” 等互动游戏，让同学们大胆展示优势、倾听真诚赞美，勇敢倾诉焦虑、迷茫等负面情绪。在轻松互动中，大家发现被忽略的闪光点，感受被理解、被认可的温暖，卸下心理防备，坦然面对真实的自己。

3. 深度交流，内化成长力量心理沙龙上，同学们围坐畅谈自我接纳的困惑、经历与心得，彼此倾听、相互鼓励。通过书写 “给自己的一封信”“我的成长宣言”，与内心深度对话，梳理情绪、肯定自我、明确目标，将 “悦纳自我” 的理念内化于心、外化于行。

本次班会有效提升了同学们的自我接纳能力与自信心，缓解焦虑情绪，营造出温暖包容的班级氛围。活动普及了心理健康知识，为班级后续心理健康工作奠定良好基础。